Błonnik pokarmowy


Błonnik pokarmowy to obecne w żywności składniki roślinne, które nie są trawione przez ludzki układ pokarmowy. Błonnik odgrywa ważną rolę w należytym działaniu przewodu pokarmowego.

Sporo błonnika pokarmowego znajduje się w:
- niskoprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach pszennych, kaszy kukurydzianej i musli)
- warzywach (burakach, kalafiorach, papryce zielonej i szpinaku)
- owocach (awokado, granatach, malinach i papai)
- roślinach strączkowych (soi, fasoli czerwonej)
- nasionach i orzechach (nasionach dyni, nerkowcach i pestkach słonecznika)
Możliwe jest również zakupienie suplementów zawierających błonnik pokarmowy w proszku
 
Błonnik ma pozytywny wpływ na organizm:
- spowalnia rozkład węglowodanów
- pomaga zapobiegać zaparciom
- obniża ryzyko występowania zespołu jelita drażliwegoJedną z najczęstszych dolegliwości we współczesnych czasach jest zaparcie. Zatwardzenie występuje czasami u osób zdrowych przyjmujących niewielkie ilości płynów oraz spędzających sporo czasu na siedząco. Zatwardzeniu można zapobiegać poprzez picie większej ilości wody jak również spożywanie w pokarmach większej ilości błonnika pokarmowego.

Ocena: 3.0/10 (23 głosów)

Błonnik pokarmowy



Podlinkuj stronę blonnikpokarmowy.info:

Błonnik pokarmowy

Ocena moderatora:

  • Currently 0.00/10

Ocena: 0.0/10

Odwiedziny robotów:

Odwiedziny yahoo 45 Odwiedziny googlebot 74 Odwiedziny bing 17

Komentarze:

Dotychczas wpis nie został skomentowany, zapraszmy do wyrażenia swojej opini

Nick:
Strona WWW:
(nieobowiązkowe)
Komentarz:
CAPTCHA Image
Token:

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii:

  • Sklep aloesowy Forever Living

    Sklep aloesowy Forever Living

    Oferujemy produkty wspomagające zdrowie i urodę, w tym miąższ aloe vera, żel aloesowy,mleczko pszcze ...

  • Odchudzanie

    Odchudzanie

    Gabinety Vitru-med specjalizują się w leczeniu nadwagi i otyłości. Proponujemy profesjonalną pomoc, ...

  • Schudnąć

    Schudnąć

    Prezentowana strona internetowa poświęcona jest nowemu prekursorskiemu preparatowi, który robi od ni ...

  • Czy działa acai berry

    Czy działa acai berry

    3. Uważasz, iż pani nie może właściwie stracić na wadze? Sama nieraz próbowałaś już tego? W takim wy ...

  • Preparaty na odchudzanie

    Preparaty na odchudzanie

    Obecne czasy przyzwyczaiły nas do szybkości i wykonywaniu zupełnie ekspresowo. Zdecydowanie wolimy & ...

  • Gabinet Masażu Leczniczego Leszek Migas

    Gabinet Masażu Leczniczego Les

    Gabinet Masażu Leczniczego Leszek Migas zaprasza na profesjonalne zabiegi masażu leczniczego i relak ...

  • Dieta

    Dieta

    Jeśli wyszukujesz diety, jaka pomoże ci się pozbyć tłuszczu – trafiłeś bez zarzutu. Dieta odchudzają ...

  • Black panther

    Black panther

    Marzysz o uzyskaniu upragnionej sylwetki i zdrowym, całkowitym energii życiu? ArcoFarma. pl to miejs ...





facebook